よくあるご質問
どんな人が受けられますか?
どなたでも受けていただけます。ご自身のカラダと向き合う姿勢があれば、年齢や性別、運動経験ありナシなど一切問いません。
​カラダが硬いのですが、大丈夫でしょうか?
全く問題ありません。
痛みを我慢したり、「開脚できるようになる」という目先の目標だけを目指すストレッチではありません。
あくまでも、ディープマッスル(深層筋)をゆるめること、そしてご自身の感覚と向き合うためのストレッチです。ゆったり呼吸をしながらカラダの声を聞くという、半ばリラクゼーションや瞑想に近いレッスン内容です。
どんな生徒さんが参加していますか?
さまざまです。
日頃の運動不足を解消されたい方や、筋力トレーニングと並行して受講される方、肩こりや腰痛、肉体疲労を軽減したいという方、ダンスやヨガをされる方、カラダへの高い意識を持っておられる方、ストレッチを通して心身共にスッキリする感覚を求めておられる方…など。
ご自身のカラダに真剣に向き合う、という姿は皆さん同じです。
どんなレッスン着が良いですか。
カラダを締め付けないものであれば、何でも良いです。わざわざレッスン着として揃えていただく必要はありません。スエットパンツやジャージにTシャツ、何ならパジャマでも構いません。
汗をかきますか?
はい、かきます。
​ストレッチをしてカラダを整えると血行が良くなり、うっすら汗をかきます。
​それに加えて、レッスン後半ではモダンやコンテンポラリーダンスの要素を取り入れたムーブメントで体を動かしていくので、新感覚の中、良い汗をかいていただける事だと思います。
グループレッスンに参加できる日が
なかなか無いのですが。
グループレッスン希望日時のリクエストをしていただけると、開催実現に向けて努めます。
レッスンが終わってから、何か気を付けたほうが良いことなどありますか。
​こまめに水分補給をしてください。筋肉や血液内の老廃物の排出をうながすためにも必要です。
あと、カラダの深部から血行が良くなるため、お酒が回りやすくなります。アルコールに弱い体質の方は、気を付けてくださいね。
​レッスンで行ったことを自宅でやっても良いですか?
もちろんです!できれば毎日行ってください。
ご自身のカラダの変化に気づき、健康を保っていくためには、自分の力で続けることが一番大切です。
カラダの感じ方が毎日少しづつ変化し、「あ、今日はちょっと疲れてるな」とか「今日はカラダが重いな」といった感覚が磨かれていくのが分かると思います。
​そして、その時々に応じて
「お尻の奥をゆるめよう」
「腰の負担をリセットしよう」
…と判断し、実践してみてください。
その他にもご質問をお待ちしています。

© 2019 Deep Muscle Stretch by Sachiko Takimura

​KYOTO